写在前面：户外活动的方式当然远不止爬山和旅行，还有更多更有趣的形式等待大家尝试和体验。我们曾经参与和组织“跑步+啤酒”的HASH活动就是一种。幸福公社大麦资料整理
HASH仅仅是一种休闲锻炼方式的称呼，HASH活动并没有固定的模式，各个城市的做法也各不相同，HASH活动中也不存在固定的HASH成员和组织。这个名称代表的是一种健康、真实、自然而又稍带一点另类气息的生活态度。在钢铁丛林中忙碌的现代人最需要的就是身体、心灵的健康和贴近自然，而这也正是参加HASH的人们所推崇的生活方式。
【Hash简介】
HASH（Hash House Harriers）是一项世界性的休闲健身活动，在全世界超过184个国家几千个城市中都有开展，包括中国的北京、广州、上海、海口、成都、深圳、乌鲁木齐等城市。
HASH跑步的规则源于传统的英国式纸片追踪游戏。开始由1～2个跑步者（即兔子）在前面寻找路径，并在迂回和岔路口之处做下标记。在他们之后，将是一大群跑步者（即猎狗）的穷追。只有"兔子"知道怎样走，追踪的"猎狗"们根据他所做标记，沿途追寻。跑步地点一般选在郊外。跑步者沿着"兔子"事先设计好的路线，跑过树林、田埂、小溪、草地，呼吸着大自然的清新空气，同时也锻炼了身体。
几十年后，该活动已经遍及全世界，几乎在任何一个国家都可以看到Harrier的足迹，许多人甚至以到世界各地参加HASH，收集不同的HASH T恤为乐。在许多国家，HASH也已经成为当地人和外国人进行文化交流的场合。正因为HASH是一项世界性的活动，所以在HASH中，使用最多的语言是英语。在海南，HASH被戏称为“害帮”，参加HASH的人自称为“害虫”。
【HASH的玩法】
要想尝试一下当猎狗（Harrier）的滋味，只要两个条件：1、放下你的面子；2、做好吃苦的准备。
只要能做到这两点，相信你会爱上这项活动的。其实，Hash完全是一种用跑的游戏，也就是所谓的猎狗抓兔子，当然也就不可能是一个人孤独的慢跑了。
首先，跑步的地点千变万化。可能是山地、荒野，也可能是公园、街道，通常每一次都有变化。而具体的道路都有点别别扭扭的，可能需要涉过溪流、或者翻过墙头，甚至穿过荆棘、坟地。总之路线越怪越能受到参加者的好评，而这条路线就有可能在以后的日子里还能被大家提起，“那次的路线太过分了，是谁设计的！？”当然是一只或若干只坏坏的“兔子”。
其实，只要有好的想法和地点，任何人都可以申请当兔子。一只优秀的兔子除了设计出令人匪夷所思的跑步路线，往往还要承担收钱、买啤酒、安排车辆和晚餐等杂务，但因为可以在路线设计上显示自己的智慧，捉弄所有的“猎狗”，付出一些精力也是值得的。
一只正宗的“兔子”会提前“猎狗”（追踪他的人）几分钟出发，沿途用粉笔、面粉或别的什么东西做记号指路，包括指假路，并在大家追上他之前到达检查点———Hare House。不过由于这需要很快的奔跑速度和随机应变的能力，所以多数的兔子都是“死兔子”。他们通常在头一天定好线，有充裕的时间在转弯、岔路做好真假记号，第二天也有充裕的时间看大家的热闹了。一次HASH的路线常常有十几公里长。
而那些“猎狗”———Harriers，一般会有三四十人，通常用“狗海”战术对付兔子沿途设下的种种诡计。大家会用简单的英语单词互通信息，差不多可以叫Hash语吧。比如在检查点———CheckingPoint，“兔子”会大喊Open Check。“猎狗”就四处搜寻，发现路标的就顺着箭头继续前进，同时大喊On－On。如果看见路标有两三个箭头就喊Two Way或Three Way，然后就自动分头找路。发现误入歧途时就要返回岔路，同时大喊On Back。想知道别人有没有找到路标就大喊Are You，回答可能是On－On或Checking。
这样，通过简单的口语，HASH就成了一项无国界的活动。每次HASH除了呼吸了新鲜空气、活动了筋骨，愉快的交流也是一大收获。
最后，当你汗流浃背地跑回起点，会有人递过来一瓶啤酒。不过，不管有多渴，喝之前可要想好。如果自己酒量不行，千万不要豪饮，因为只要开了头，后面就不好停下了。这，只是疯狂饮酒的序幕而已。
啤酒，和跑步一样，是世界各地HASH的重要组成部分，也是每次HASH中不可或缺的疯狂游戏。亲历之前，你可以不以为然，但当你真的举起那些由尿壶、下水道搋子、死禽模型、鞋子担当的酒器望着其中的黄色液体时，还能那么坦然吗？甚至会有人一再强调这些东西真是刚从医院、厕所等等场所取来的，而当你闭上眼鼓起勇气准备一饮而尽时，又会有人用“咯咯咯”的咳痰声为你伴奏。哈哈，听起来简直是一场噩梦。好在，为了避免尴尬，通常会两人以上集体受罚。不过，你很快就能体会到这种自虐与自谑行为的其乐无穷。对于我们平时养尊处优、彬彬有礼的生活来说，这可真是够放肆、够刺激。或者简单地说，就是好玩。
图片：这张被网上为流传为《老外用中国人的尿壶喝酒(笑死不负责)》的帖子，其实是参加HASH活动后的聚会，中间白T恤者也说明了是Harrier
【HASH是一种生活态度】
HASH仅仅是一种休闲锻炼方式的称呼，HASH活动并没有固定的模式，各个城市的做法也各不相同，HASH活动中也不存在固定的HASH成员和组织。这个名称代表的是一种健康、真实、自然而又稍带一点另类气息的生活态度。在钢铁丛林中忙碌的现代人最需要的就是身体、心灵的健康和贴近自然，而这也正是参加HASH的人们所推崇的生活方式。
正是出于对大自然的热爱，HASH的参加者们尤为重视环境保护，空瓶空罐绝对不允许乱扔，垃圾袋必须是可降解塑料做的，不准随意采摘花草，不得踩坏庄稼等等，这些规矩都是每一位HASH参加者严格恪守的，并贯彻到日常生活中。海口HASH的参加者还曾组织过在五指山顶、亚龙湾、尖峰岭等风景点的清理垃圾活动。
与此同时，HASH还是一项各种文化汇集、交流的活动。HASH参加者强烈的表现欲在宽松的环境中得到鼓励和张扬。他们创造了种种个性鲜明的HASH徽标，改编了上千首HASH歌曲、制作了不计其数的风格各异的T恤、帽子等。在“跑步”和“啤酒”两大主题下，参加者放下面子和成见，打破人为的隔阂和壁垒，真正玩到一块儿，取长补短，尽情展现自我风采。
图片：2005年“五一”，红牛梦之旅成都公社HASH露营中的拓展准备活动，因临时降雨而没有跑步。
在衍生出自己的文化之外，HASH活动从一开始就体现了不同文化的碰撞和交流。HASH的参加者有着不同的文化素养，不仅面对着HASH本身所具有的西方文化的冲击，也面临着不同观念带来的冲击。但只要是热爱运动和自然的人，在接受HASH宽容、自由的氛围以及多姿多彩的文化时，自然也就会变得更善于理解他人。
【不同的HASH活动细微差别】
海口的HASH活动历史悠久，活动规范，规则相对复杂并有“坐冰”等处罚；我参加过的成都HASH圈子固定（以驻蓉外籍人士和有外语基础者为主）、每双周日14:00从银河王朝酒店出发到预定地点活动，线路跟复杂但饮酒活动相对简单，活动后使用医用小便壶、痰盂、撮子等容器（当然是崭新的），除纪念意义如成都第200期HASH及全国HASHER成都聚会外，一般不聚餐。
【相关链接】
《首届全国HASH运动教练培训班北京圆满结束》
由中国定向运动协会主办的全国首届户外运动行业初级定向越野教练员特训班暨首届全国HASH运动教练员培训班于2006年1月12日在北京圆满结束，国家体育总局、共青团中央的有关领导出席了结业典礼。共有来自全国22个省、市、自治区、直辖市的行业体协、体育院校、户外俱乐部、拓展培训公司、旅行社的负责人参加了本次培训。为保证办班质量，协会精心选派定向运动项目主管、国家定向队教练组组长李德利；裁判和制图委员会主任栗维安；拓展与露营委员会主任吴军生三位知名专家担任培训讲师，并特邀著名HASH活动组织者Keith Noyes专程来华授课。
老师们严谨细致、深入浅出、贴近实战的教学以及赠送给学员的能够直接应用到工作中的文案资料和为本次培训专门设计制作的三张野外实习地图让所有参加学员为之感动。曾经在日本专修户外运动专业并多次参加国内相关培训的四川师范大学体育学院老师李陵认为这次培训班是“户外运动行业的MBA班，近几年国内少有！”；多次参加中国定向运动协会定向技术培训的江苏江阴野山拓展培训公司的陈蓓蓓总经理说：去年公司运用在协会学到的定向商业运营技术为三万余名青少年提供了安全、优质服务，受到当地教育、体育、共青团部门的认可，取得了极大的社会效益和可观的经济效益。
据悉虽然是初级定向培训班，但学员中有五名大学教授、硕士生导师；多名行业体育协会主要负责人和数家国内知名拓展培训机构老总，学员层次之高创近几年国内相关户外行业培训之最。
【相关网址】
中国HASH网 http://www.hash.com.cn/
海口HASH http://www.haikouhash.net/
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