2月21日

春节终于过了，今天独自一人，决定实行禁食，清理体内垃圾

早上起床，喝几杯温热的鲜泡柠檬水，排毒；

泡了一壶潘泻叶加了些茶叶，随时喝一杯，让体内的食物残渣排泻出去；

上午一直喝水，去了很多次卫生间，大小都有；

临近中午，肚子很饿了，冲了些可溶性膳食纤维水，半小时喝一次，一次一大口，立即不饿了；

下午出去逛了一圈，运动运动；

上面的文章说可以吃蔬菜水果，我一直没吃，快到5点时，感到嘴巴实在没味道，白水煮了一些油菜来吃（加了几滴香油），感觉很香哦；

休息一会，去超市，买了一袋豆浆，两斤多香蕉，木糖醇口香糖，见到各类美食也没动心，毅力还行，呵呵~~

买的东西明天再吃，回来后又喝纤维水，晚上早点睡，明天晚上可以恢复去跳拉丁舞了。

    2月22日

今天松懈一些，吃了点东西

早上热了豆浆，加了些燕麦片在里面，喝光了一大杯；

还是喝茶，喝膳食纤维冲剂;

中午的时候煮了些白菜汤（本想吃豆芽的，没买到）；

下午逛街，好多人啊，买了个小礼物给自己，今天是国历生日的嘛；

打电话给拉丁舞老师，说今天没什么人，明天正式开始；

晚上再去超市，买了很多有机食物：银耳、红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园绿豆、百合、杏仁，准备明天煲一锅来吃，美容养颜又排毒

晚上吃了根香蕉，犯规吃了些炒葵子（嘴馋）

    2月23日

今天决定正常饮食了，不过因为胃空了两天，所以不能吃太多主食，吃流质的对胃比较好。遵循少食多餐的方式进行

今天早上起床还是喝一大杯柠檬水，然后泡了一壶普尔茶随时喝；

早餐就吃的杂粮粥，因为睡到半夜3点钟突然醒了，就干脆起来把粥煲上，我用的是电子瓦锅，自动的，放入各类杂粮加上水，插上电，就又睡去了。早上9点起来，一锅香香的粥就已经好了，煮了六个小时呢，不过水放多了，粥有点清。吃的时候加了红糖，因为红糖营养更好，含铁多，每天吃一点对妇科很好。不过女孩子的话在MC期间就不要吃红糖了，会引起出血增多，MC完后再吃。
中午吃的绿豆芽汤，加了几颗鱼丸；

下午又喝剩下的杂粮粥，吃了半个柚子；

3点钟出门去锻炼身体，一个半小时后跳得汗湿回家，洗澡，喝豆浆（加燕麦片）；

晚餐实在太想吃有味道的东东了，如果不吃点口味重的，估计到了晚上会忍不住吃零食，所以泡了包方便米粉，加了些菜叶在里面。

禁食清肠一到两天就行了，我不要每周禁食了，至少一个月一次吧，建议大家都来实行一下禁食方法，至少对身体好嘛，女孩子对皮肤也好，呵呵

明天开始恢复正常饮食了，不过还是打算不吃晚餐，或晚餐吃少量有机杂粮粥，早餐和午餐都要吃适量主食，每餐吃到七八分饱，坚持每天锻炼，呵呵，为了健康，加油！